Wie Ihr Körper reagiert, wenn er mit Viren oder Bakterien in Kontakt kommt, hängt von der Funktion Ihres Immunsystems ab. Sie können Ihre Immunität bzw. Abwehrkräfte stärken durch eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Obst, ausreichend Bewegung, regelmäßige Ruhe und Entspannung sowie einen guten, gesunden Schlaf. Das ist die Basis. Darüber hinaus können Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte mit einer Reihe natürlicher Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich unterstützen.
Vitamine A, C und D
Wir wissen schon lange, dass die Vitamine C und D für eine gute Immunität von größter Bedeutung sind. Vitamin C ist für die Bildung weißer Blutkörperchen notwendig, die Bakterien und Viren bekämpfen. Vitamin D stärkt unter anderem die Nasenschleimhaut, eine der Grenzen zwischen unserem Körper und der Außenwelt und damit eine wichtige Säule des Immunsystems. Die Einnahme von Vitamin D kann unter anderem vor viralen Atemwegsinfekten schützen. Klinische Studien zeigen, dass auch Vitamin A das Risiko einer Atemwegsinfektion senkt.
Zink, Selen und Rosmarin
Beta-Glucan aus Hefe
Es wurden bereits über 80 klinische Studien veröffentlicht, die zeigen, dass unlösliche Beta-Glucane aus Backhefe starke Immunreaktionen auslösen, indem sie Makrophagen und Neutrophile aktivieren – die Schlüsselzellen des angeborenen Immunsystems (der ersten Verteidigungslinie). Dadurch werden Krankheitserreger schneller erkannt und zerstört. So steigt Ihre Widerstandskraft gegen Viren und Bakterien, und Sie werden bei Kontakt weniger schnell krank. Die Einnahme von 900 mg Beta-Glucanen aus Hefe senkt das Risiko einer Erkältung, lindert die typischen Erkältungssymptome und sorgt dafür, dass Infekte der oberen Atemwege weniger schwer verlaufen.
