Overslaan naar inhoud

BMI 27+ Premium


Duurzaam afvallen met ondersteuning van jouw persoonlijke ProWell-coach

 Ontdek BMI 27+ Premium

START NU

Alles voor een goede start

Bestel het startpakket en begin meteen aan je traject, met je ProWell-coach aan je zijde.

STARTPAKKET BMI 27+ Premium startpakket

BMI 27+ Premium

Het startpakket bevat alles wat je nodig hebt voor de eerste weken van je traject.

Eiwitrijke producten

Voor de eerste 18 dagen

Lifestyle-app

Plus een slimme weegschaal

Persoonlijke coach

6 coachingsessies

Start bij JIMS

Persoonlijke introductie

€495€615€120 korting
Bestel nu

WAT IS BMI 27+?

Een programma met ondersteuning van je ProWell-coach

BMI 27+ Premium is een programma van ongeveer een half jaar. Je start met een korte, intensieve start met eiwitrijke maaltijden van ProWell. Daarna bouw je stap voor stap gezonde voeding, meer beweging en nieuwe gewoontes op. Je staat er nooit alleen voor: je ProWell-coach begeleidt je, in overleg met je gezondheidsprofessional.

Persoonlijke begeleiding

Een vaste ProWell-coach volgt je op met 6 coachingsessies, in samenspraak met je gezondheidsprofessional.

Eiwitrijke voeding

Eiwitten dragen bij tot het behoud van spiermassa. Daarom zijn de ProWell-maaltijden rijk aan eiwitten.

Een nieuwe levensstijl

Je leert gezond eten, meer bewegen, beter slapen en omgaan met stress. Zo kan je je resultaat beter vasthouden.

Hoe verloopt het programma?

Klik op een onderdeel en ontdek wat je eet, wat je doet en welke ondersteuning je krijgt.

Week 1–4
Nutritionele ketose

Week 5–10
Gezonde voeding

Week 11–26
Lifestyle

Week 27 →
Stabilisatie

Week 1 tot 4 · Een stevige start met nutritionele ketose

Je eet 4 weken lang volgens het eiwitrijk voedingsplan met ProWell-maaltijden.

Wat eet je?

  • 6 eiwitrijke ProWell-maaltijden per dag
  • Aangevuld met groenten die weinig suikers bevatten
  • Per dag: ongeveer 800 kcal, 100 g eiwitten en minder dan 50 g koolhydraten (suikers)
  • Je vermijdt tijdelijk vetten en koolhydraatrijke voeding (zoals brood, pasta, rijst en suiker)

Wat gebeurt er in je lichaam?

  • Je eet weinig koolhydraten. Na enkele dagen gaat je lichaam daarom vooral vet als brandstof gebruiken. Dat heet nutritionele ketose.
  • Omdat je veel eiwitten eet, krijgen je spieren de bouwstoffen die ze nodig hebben: eiwitten dragen bij tot het behoud van spiermassa.

Week 1 en 2 zitten in je startpakket BMI 27+ Premium (€495). Voor week 3 en 4 kies je 10 dozen eiwitrijke producten naar keuze (+ €220).

Week 5 tot 10 · Opnieuw gezond en gevarieerd eten

Je brengt stap voor stap opnieuw gewone voeding in en gaat meer bewegen.

Gezonde voeding

  • Je eet opnieuw evenwichtige maaltijden volgens het mediterrane voedingspatroon: veel groenten, vis, peulvruchten en olijfolie
  • Je volgt een maaltijdplan op maat van 1200, 1500 of 1800 kcal per dag
  • Je coach kiest samen met jou het plan dat bij je past
  • Eiwitrijke ProWell-producten naar keuze helpen je om voldoende eiwitten binnen te krijgen

Dagelijks bewegen

  • Meer beweging in je dagelijks leven: ga vaker te voet of met de fiets
  • Minder lang stilzitten: sta regelmatig even recht
  • Krachttraining voor sterkere spieren, in samenwerking met JIMS
  • De ProWell Lifestyle-app en slimme weegschaal helpen je om je vooruitgang te volgen en gemotiveerd te blijven

Per 2 weken kies je 6 dozen eiwitrijke producten naar keuze (+ €132).

Week 11 tot 26 · Je nieuwe levensstijl opbouwen

Gedurende 16 weken leer je via de ProWell Lifestyle eLearning hoe je gezonde gewoontes blijvend inbouwt.

Wat leer je?

  • Voedingskennis: wat zijn eiwitten, koolhydraten en vetten, hoe werkt je energiebalans en stofwisseling, hoe groot is een gezonde portie, …
  • Je spieren sterk houden met spierversterkende oefeningen
  • Bewegingslessen die je thuis of onderweg kan doen

Goed in je vel

  • Steun van anderen: samen gaat het makkelijker
  • Beter slapen
  • Stress aanpakken en tijd maken voor ontspanning

De ProWell Lifestyle eLearning en mobiele applicatie zijn inbregrepen in het totaalbedrag van je traject.

Vanaf week 27 · Volhouden en stabiliseren

Je past alles wat je geleerd hebt toe in je dagelijks leven, zodat je zo lang mogelijk van je nieuwe levensstijl geniet.

Je 4 pijlers

  • Beweging: blijf dagelijks actief en blijf je spieren trainen
  • Voeding: eet gevarieerd en let op je porties
  • Slaap: zorg voor een vast en voldoende slaapritme
  • Stress: plan bewust momenten van ontspanning

Zo blijf je op koers

  • Weeg jezelf wekelijks met je slimme weegschaal en volg je vooruitgang in de app
  • Merk je dat je weer oude gewoontes oppikt? Grijp tijdig in en neem contact op met je ProWell-coach

Je volgt BMI 27+ Premium altijd in overleg met je gezondheidsprofessional. Je coach stemt het tempo af op jouw situatie.

VOOR WIE?

Is BMI 27+ Premium iets voor jou?

Het programma kan bij jou passen als:

  • Je hebt een BMI van 30 of meer.
  • Je hebt een BMI van 27 of meer én een gezondheidsprobleem dat met je gewicht te maken heeft, zoals een hoge bloeddruk of slaapapneu.
  • Je hebt diabetes type 2 (altijd in overleg met je arts, want je medicatie moet mogelijk aangepast worden).
  • Je bent na een maagverkleining opnieuw bijgekomen, of een nieuwe ingreep is voor jou niet mogelijk.
  • Je wil een duidelijke, begeleide start om gewicht te verliezen, zonder afslankmedicatie.
  • Je start binnenkort met afslankmedicatie en wil je goed voorbereiden. Lees meer

Wanneer is het niet geschikt?

Een sterk caloriebeperkt, ketogeen voedingsplan is niet voor iedereen veilig. Klik open om te zien wanneer je niet mag starten of extra voorzichtig moet zijn.

  • Als je zwanger bent of borstvoeding geeft
  • Voor kinderen en jongeren
  • Voor oudere, kwetsbare personen

  • Diabetes type 1 of LADA, of diabetes type 2 waarbij je lichaam zelf geen insuline meer aanmaakt
  • Als je diabetesmedicatie van het type SGLT2-remmer neemt (vraag het na bij je arts)
  • Ernstige nier-, lever- of galblaasproblemen
  • Hartproblemen: hartfalen, onstabiele angina, ernstige of onstabiele hartritmestoornissen, of een hartinfarct of beroerte in de voorbije 12 maanden
  • Ernstige ademhalingsproblemen
  • Een verstoord evenwicht van zouten (elektrolyten) of vocht in je lichaam
  • Een eetstoornis, zoals anorexia of boulimia
  • Een ernstige depressie of andere ernstige psychische aandoening
  • Verslaving aan alcohol, drugs of medicatie
  • Kanker of een bloedziekte
  • Bepaalde zeldzame stofwisselingsziekten (zoals fenylketonurie, porfyrie of carnitinetekort)

  • Een goed geregelde hartritmestoornis of hart- en vaatziekte
  • Een beroerte of trombose in het verleden
  • Hartfalen of nierziekte waarbij extra zout een probleem kan zijn
  • Je neemt bètablokkers, antidepressiva, cortisone, colchicine of plaspillen
  • Diabetes type 2 met bloedsuikerverlagende medicatie
  • Een licht verminderde nierfunctie of een verhoogd risico op een tekort aan zouten
  • Jicht of een verhoogd urinezuur, nierstenen of een verhoogd risico op galstenen
  • De ziekte van Crohn, multiple sclerose of uitgesproken maag-darmklachten
  • Vaak spierkrampen, duizeligheid of zwakte
  • Als je moeite hebt om een behandeling vol te houden of als er onvoldoende medische opvolging mogelijk is

Deze lijst is niet volledig. Volg BMI 27+ Premium daarom altijd in overleg met je gezondheidsprofessional.

Herken je jezelf in een van deze situaties of twijfel je? Start dan niet zonder het akkoord van je gezondheidsprofessional.

KOSTPRIJS

Wat kost het volledige traject?

Je betaalt stap voor stap, per periode van 2 weken. Zo weet je altijd waar je aan toe bent.

Week 1 en 2

€495

Startpakket BMI 27+ Premium

Week 3 en 4

+ €220

10 dozen eiwitrijke producten naar keuze

Week 5 en 6

+ €132

6 dozen eiwitrijke producten naar keuze

Week 7 en 8

+ €132

6 dozen eiwitrijke producten naar keuze

Week 9 en 10

+ €132

6 dozen eiwitrijke producten naar keuze

TOTAAL TOT HET EINDE VAN JE TRAJECT

€1.111

inclusief coaching, lifestyletools en de lifestylecoaching via ProWell Lifestyle eLearning en mobiele applicatie

Start met BMI 27+ Premium

VEELGESTELDE VRAGEN

Goed om te weten

Als je heel weinig koolhydraten eet, gaat je lichaam na enkele dagen vooral vet als brandstof gebruiken. Je lever maakt daarbij zogenaamde ketonen aan. Dat noemen we nutritionele ketose. Omdat dit een grote verandering is voor je lichaam, volg je deze periode altijd onder begeleiding van je coach en in overleg met je gezondheidsprofessional.

Eiwitten dragen bij tot het behoud van spiermassa. Wanneer je gewicht verliest, wil je je spieren zo goed mogelijk sparen. Daarom zijn de ProWell-maaltijden rijk aan eiwitten en ga je vanaf week 5 ook aan krachttraining doen.

De eerste dagen kunnen even wennen zijn. Je eet 6 keer per dag een ProWell-maaltijd en je mag aanvullen met groenten die weinig suikers bevatten. Drink ook voldoende water. Heb je het moeilijk? Bespreek het met je ProWell-coach.

Tijdens de eerste dagen van de ketosefase moet je lichaam wennen aan een andere brandstof. Sommige mensen hebben dan tijdelijk last van hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid, prikkelbaarheid of spierkrampen. Dat wordt vaak de ketogriep genoemd. Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf na enkele dagen.

Voldoende drinken en een goede elektrolytenbalans helpen om de klachten te beperken. Houden ze aan of voel je je echt niet goed? Neem dan contact op met je ProWell-coach of je gezondheidsprofessional.

In de ketosefase verliest je lichaam meer vocht, en daarmee ook meer elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium. Een tekort daaraan kan klachten geven zoals vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid of spierkrampen.

Drink daarom voldoende water en volg het advies van je ProWell-coach over zout en mineralen. Neem je medicatie? Bespreek dit dan vooraf met je gezondheidsprofessional.

In je startpakket BMI 27+ Premium zit Alcabaas. Dat bevat onder meer de elektrolyten kalium, magnesium en calcium. Los 1 zakje per dag op in 0,5 liter water en drink dit verspreid over de dag.

Ja. Een sterk caloriebeperkt voedingsplan is niet voor iedereen geschikt. Je gezondheidsprofessional kijkt of het programma veilig is voor jou en of je medicatie (bijvoorbeeld voor diabetes of bloeddruk) aangepast moet worden.

BMI 27+ Premium kan dienen als voorbereiding (run-in) vóór je start met afslankmedicatie. Bespreek dit altijd met je gezondheidsprofessional. Meer info vind je op onze pagina Ondersteuning bij obesitasmedicatie.

Je krijgt een persoonlijke introductie bij je lokale JIMS-fitnessclub. Daar werk je onder begeleiding aan je spierkracht. Sterke spieren helpen je om actief te blijven en je nieuwe levensstijl vol te houden.

Dan start het lifestyletraject. Gedurende 16 weken leer je via de ProWell Lifestyle eLearning alles over gezonde voeding, beweging, slaap en stress. Je hebt dan geen extra productpakketten meer nodig. 

Na BMI 27+ Premium bestel je per periode van 2 weken je eiwitrijke producten naar keuze in onze webshop. Je ProWell-coach helpt je om de juiste producten en smaken te kiezen.

Klaar voor jouw nieuwe start?

Heb je nog vragen of wil je weten of BMI 27+ bij jou past? 
Onze coaches helpen je graag verder.

Maak een afspraak Contacteer ons

+32 2 581 09 54 · [email protected]