Een ‘wondermiddel’ tegen virale infecties zoals covid-19 bestaat op dit ogenblik niet, maar u kunt wel degelijk een aantal stappen zetten om uw immuunsysteem te versterken. Hiervoor zijn meer dan voldoende wetenschappelijke bewijzen. De bevoegde instanties – zowel op Europees als op nationaal vlak (EFSA, Gezondleven…) – staan achter de volgende vijf basistips die we nog graag even op een rijtje zetten: 

• Beweeg voldoende, ten minste 30 minuten per dag en bij voorkeur in de buitenlucht.
  Doe dit alleen, niet in groep!

• Eet gezonde en gevarieerde voeding, dit wil zeggen voldoende fruit en groenten en zo weinig mogelijk bewerkte voeding!

• Zorg voor voldoende rust, ontspanning en slaap!

• Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden!

• Zorg voor een goede hygiëne!

Wilt u optimaal weerbaar zijn tegen virale infecties, dan zijn er ook een aantal essentiële vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen die de natuurlijke weerstand ondersteunen, zoals vitamine A,C en D, zink, selenium, rozemarijn en bèta-glucanen.