Il n’y a pas de "solution miracle", mais il existe un nombre de mesures qui favorisent le renforcement de votre système immunitaire. Les preuves scientifiques sont nombreuses et les autorités compétentes – au niveau européen et national- soutiennent les conseils ci-dessus :

• Faites au moins 30 minutes d’activité physique par jour, de préférence à l’extérieur et seul (pas en groupe !) au vu des conditions imposées.
  

• Mangez des aliments sains et variés ! Mangez suffisamment de fruits et légumes et favorisez les aliments non transformés !
  

• Veillez à vous reposer, à vous détendre et à dormir suffisamment !

• Essayez d'éviter le stress autant que possible !

• Assurez-vous d’une bonne hygiène de vie !​

Si vous souhaitez une résistance optimale, il y a un certain nombre de vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels qui soutiennent la résistance naturelle et qui contribuent à des réponses immunitaires puissantes. Il s’agit des bêta-glucanes de levure, de la vitamine D, C et A, du zinc, du sélénium et du romarin, qui soutiennent le bon fonctionnement du système immunitaire.