IMMUNITEIT

Een ‘wondermiddel’ tegen virale infecties zoals covid-19 bestaat op dit ogenblik niet, maar u kunt wel degelijk een aantal stappen zetten om uw immuunsysteem te versterken. Hiervoor zijn meer dan voldoende wetenschappelijke bewijzen. De bevoegde instanties – zowel op Europees als op nationaal vlak (EFSA, Gezondleven…) – staan achter de volgende vijf basistips die we nog graag even op een rijtje zetten: 

• Beweeg voldoende, ten minste 30 minuten per dag en bij voorkeur in de buitenlucht.
  Doe dit alleen, niet in groep!

• Eet gezonde en gevarieerde voeding, dit wil zeggen voldoende fruit en groenten en zo weinig mogelijk bewerkte voeding!

• Zorg voor voldoende rust, ontspanning en slaap!

• Probeer stress zoveel mogelijk te vermijden!

• Zorg voor een goede hygiëne!