Ben ik te dik? Bereken zelf uw BMI
Algemeen wordt obesitas als de ziekte van de 21ste eeuw beschouwd. 135 miljoen Europeanen lijden inmiddels aan overgewicht en daarvan 40 miljoen aan obesitas.
Obesitas is een ziekte...en is bijna de belangrijkste doodsoorzaak in België
|
Hoe bepalen we obesitas?
| |
gewicht (kg) |
| Door de body mass index: |
________________________ |
| |
lengte (m) x lengte (m) |
|
 |
|
|
<19:
20 - 25:
25 - 30:
> 30:
> 40: |
ondergewicht
ideaal
overgewicht
obesitas
Extreme zwaarlijvigheid |
|
|
|
Vul hieronder uw lengte (in meter) en gewicht (in kg) in en bepaal zelf uw BMI (Body Mass Index):
|
|
|
Naast de BMI is de plaats en het type van vetopstapeling ook nog van belang.
De tailleomtrek is een bijkomend criterium in het bepalen van uw cardiovasculair risico.
|
Man:
> 94 cm : verhoogd risico
> 102 cm : sterk verhoogd risico
Vrouw :
> 80 cm : verhoogd risico
> 88 cm : sterk verhoogd risico
|
|
Welk zijn de medische risico’s?
- hart en vaatlijden
- problemen van de spieren en gewrichten
- hormonale stoornissen
Een lichte gewichtsafname van 10%
...geeft reeds een belangrijke daling van 20%...
...op het risico op overlijden
Hoe gezond vermageren?
- minder calorieën opnemen via de voeding => dus de vetreserve aanspreken.
- het proteïnendieet onder medische begeleiding is hiervoor een ideaal dieet!
- meer verbruiken via beweging : gewoon wandelen is al perfect.
| 
